怒らない禅の作法

怒らない 禅の作法

　土曜日に西宮北口の｢ブックファースト｣で見つけた。ストレスで頭が痛かったところに見つけたので、運命的なものを感じた。
　著者は禅宗のお坊さん。世界的に有名な建築家でもあるらしい。
　とても好感がもてる本だった。禅宗の考えは日本人にマッチするのかも。内容は当たり前なのに、奥の深さが感じられ、文体がとても優しかった。
　その中でも｢お腹から深く呼吸する｣は抜群の効果があった。感情が高ぶると、血圧は上がり、呼吸は浅くなる。呼吸を整えることで、逆に感情を抑えられる。
　他には｢目の前の仕事に集中しなさい｣｢所作を美しくする｣｢要らないものは捨てなさい｣あたりかな。
　1日で読める。3回読んだ。今まで読んだ自己啓発本で一番いいかも。思わず他の著作も買ってしまった。