2010-01-14 2010/01/14(木)「節制」 本文 プールは辰巳。3日連続。50m×31本+休+1950m=3500m。朝はおにぎり2個で350kcal、昼は社食で900kcal。晩飯を抜くテスト3日目。63.0kg。