2023/12/07(木)「効果」

　昨晩は泳がなかったことを少し後悔していた。朝に体重計に乗ると0.8kgUPしてたorz。減らすのに3日かかるのに増えるのは1日か・・・。
　日中は調子がよくて、休養を入れた効果が現れていた。これはいいかも？
　19時、新習志野のプール。プールは中1日。最初からばた足を入れていった。いつもよりしんどさが段違いだった。大変なことになった。何度も立った。後半になるとペースを掴んでいた。クロール17.5往復。休憩。クロール12.5往復。3000m。ばた足の効果は大きかった。