2009-03-04から1日間の記事一覧

04(水)年休「検査」

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８時半起床。１０時から新習志野のプール。平日朝は爺さん婆さんで大盛況。夜の２倍はいた。人数が多い上にスピードも遅い人がいてやりづらかった。平泳ぎ５０ｍ×２３本、クロール５０ｍ×１１本。腕かきのとき、腹筋に力を入れるといい感じのような。１３時…