免疫力を上げる30の方法 毎日が免活

毎日が免活: 免疫力を上げる30の方法

　キンドルアンリミテッドの無料本。別の免疫の本を探してたら見つけた。軽そうなので寄り道。
　朝(コップ1杯の水を飲む。深呼吸をする。バナナを食べる)、身支度(靴下を立って履く。四股を踏む。かかとの上げ下げ)、通勤(大股で歩く。エスカレーターは使わない)、昼食(軽めにする。麺よりご飯。カレーがいい。野菜から食べる)、仕事中(水をこまめに飲む。3時に高カカオのチョコレートを食べる。階段を使う。肩を回す)、夕食(よく噛んで食べる。野菜は必ず入れる)、入浴(バスタブに浸かる。髪の毛から洗う)、飲み会(枝豆や豆腐を食べる。キムチを食べる。水を飲む、炭水化物を減らす)
　こんなに軽い本は見たことがない。マンガみたいだった。正しいかどうかは知らん。ただのダイエット本。読む必要はない。